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[贴图]瑜伽之拜日一式完整篇
时间:08-08-27发布者:紫径泽蓝拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。
一、体位法分解：让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，腰背直立，感觉呼吸通畅平稳。 感受：这是一个非常轻松的瑜伽站姿， 没有任何难度，但却可以使我们的呼吸道变... - 练习瑜伽必须先掌握五“调”时间:08-09-23发布者:紫径泽蓝
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瑜伽呼吸 大有讲究
时间:08-09-21发布者:紫径泽蓝瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。
这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示，所以体位法的练习兴盛而呼吸法反而不被重视，这是很严重的方向上的错误。下面就很多朋友要求了解的瑜伽的呼吸作一个全面而基础的说明。
更深入具体的... - 适于电脑族的颈椎瑜伽时间:08-09-05发布者:紫径泽蓝
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